今天你检查身体状态了吗？

早起检查身体状态。

虽然最近火锅吃的比较多，但碳水吃的比较少，所以体脂率还是可以的。

最近的四川已经降温了，还挺冷的，不知道大家有没有添置新的秋装？这里给大家推荐几款新的秋装。

1. 第一件就是马登的万能打底，230 克纯棉面料，挺阔又舒适。螺纹袖口，上身更板正。前短后长，单穿也有层次感。不管是用来搭配羽绒服，还是搭配衬衣，或是冲锋衣都很适合。宽松的版型，加上适中的厚度，单穿也不会松垮。它还有灰色、咖绿色、砖红色等多种颜色供你选择。

2. 下面给大家推荐一款马登的箭头鞋，它整体是复古的做旧配色，有立体层次感、箭头图案，还有爆裂纹理的小心机设计。双色拼接橡胶大底，还可以 90 度弯折，穿着真的很舒服。脚感也是特别软弹的，穿着一点也不累脚。绒皮和皮革的拼接，穿起来也不会捂脚。不管是短裤还是长裤都很好搭配。

好了，那就开始训练。今天简单练一下臀腿，然后发现自己的硬拉退步了好多。因为现在练腿都很划水，所以连 80 千克都拉不起来了，要努力。最后再检查一下身体状态。