西藏的冬季气温骤降，已经开始降温了。计划在12月至2月份前往西藏的朋友们，一定要提前做好准备，不要轻信无效的攻略。

天气提示

12月天气：白天温度大约在-5℃到5℃之间，夜间温度会更低。建议携带厚实的衣物，如三合一冲锋衣和羽绒服。同时，由于紫外线较强，还需做好防晒措施。

出行方式推荐

报团游：西藏的路况复杂，对于首次前往西藏的游客来说，选择报团游是非常明智的选择。可以选择2-4人的纯玩小团，包含食宿行，无需自行操心，省时省心。

抗高反小贴士

不要频繁吸氧：初次出现头痛等症状时，不要立即吸氧，以免对氧气瓶产生依赖。

补充葡萄糖：携带一些葡萄糖，既可以补充能量，又能有效缓解高反症状。

减少运动强度：前往西藏前的半个月内，适当减少运动和健身的强度，让身体有时间适应。

西藏旅游指南

拉萨作为第一站：建议将拉萨作为旅行的第一站，这里交通便利，前往其他景点也非常方便。

适应高海拔：在拉萨市区至少适应1-2天，再前往周边高海拔景点，以减少高反的风险。

传统服饰拍照：拍摄写真时，建议选择传统服饰店，妆容不宜过浓，以免影响照片效果。

景点拍照费用：在羊湖、纳木措等地与小羊、藏獒、牦牛合影需要付费，记得事先询问价格并适当砍价。

尊重当地习俗：西藏是少数民族自治区，尊重当地文化和习俗，避免不必要的麻烦。

护肤建议：西藏气候干燥，化妆容易卡粉脱妆，建议不化妆，但唇膏一定要随身携带。